Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!
нажимая, кнопку вы даёте согласие на обработку персональных данных
Сидячий образ жизни и боль в спине: как сидячая работа разрушает тело и что с этим делать
Удаленка, онлайн-учеба, сервисы доставки всего и вся — реалии современной жизни, которые буквально приковывают нас по 8–10 часов в день в положение сидя. Кажется, ничего страшного: ведь не таскаем тяжести, не бегаем марафоны. Но именно малоподвижность становится одной из самых частых причин боли в спине.
почему сидячий образ жизни так вреден для позвоночника?
Когда мы долго сидим, особенно в неудобной позе, позвоночник испытывает статическое напряжение. Мышцы спины и шеи находятся в постоянном напряжении, а кровоток в тканях замедляется.
среди самых частых последствий:
- снять мышечные зажимы и усталость;
- улучшить сон и концентрацию;
- нормализовать кровообращение и лимфоток;
- стабилизировать нервную систему;
- повысить уровень жизненной энергии и либидо.
как помочь себе при боли в спине?
- Растяжка и мягкие движения
- Правильно организованное рабочее место
- Больше повседневной физической активности
- Массаж
как массаж помогает при сидячем образе жизни?
Профессиональный массаж расслабляет глубокие мышечные слои, снимает спазмы, улучшает кровообращение и лимфоток. Это эффективный способ как при острой боли, так и для профилактики.
В студии Oval вы можете выбрать:
- Улучшает кровообращение и лимфоток.
- Снимает глубокие мышечные зажимы.
- Возвращает подвижность.
- Способствует восстановлению тканей.
- Улучшает осанку.
- Снижает уровень стресса, который усиливает мышечные блоки.
В студии Oval вы можете выбрать:
- Классический расслабляющий массаж
- Спортивный массаж при перегрузках и хроническом напряжении
- Здоровая спина – для проработки триггерных точек
Регулярность массажей напрямую влияет на результат. В студии Oval мы подбираем частоту индивидуально, исходя из состояния здоровья, образа жизни и задач.
как часто делать массаж, чтобы почувствовать эффект?
курс из 6–10 процедур с частотой 2–3 раза в неделю. Далее — поддерживающий массаж 1–2 раза в месяц.
(2)
при хронических болях в спине или остеохондрозе
при хронических болях в спине или остеохондрозе
1–2 раза в неделю. Это поможет снять мышечные зажимы, восстановиться и нормализовать сон.
(3)
после активных тренировок или в период стрессов
после активных тренировок или в период стрессов
1 раз в 2–4 недели достаточно, чтобы тело получало регулярную «перезагрузку».
(4)
для профилактики и общего самочувствия
для профилактики и общего самочувствия
(1)
для снятия напряжения после сидячей работы
для снятия напряжения после сидячей работы
1 раз в 1–2 недели. Помогает поддерживать мышцы в тонусе, улучшать кровоток и предупреждать хронические боли.
Важно помнить:
массаж — это не разовая акция, а забота о себе, которую тело оценит регулярностью и благодарностью. Наши специалисты помогут подобрать оптимальный график и сделать заботу о спине приятной привычкой.
массаж в студии Oval
Время позаботиться о себе — сейчас. Не ждите, пока дискомфорт превратится в хроническую боль.
Помните: тело все запоминает. Своевременное внимание и бережная забота о себе сегодня — это здоровье и свобода движений завтра. А мы в Oval всегда рядом, чтобы помочь.
Помните: тело все запоминает. Своевременное внимание и бережная забота о себе сегодня — это здоровье и свобода движений завтра. А мы в Oval всегда рядом, чтобы помочь.
адреса студий
Работаем любой день с 9:00 до 22:00
ул. Парфёновская, д. 14
(ст. м. Фрунзенская)
(ст. м. Фрунзенская)
Комендантский пр. 58, корп. 1
(ст. м. Комендантский проспект)
(ст. м. Комендантский проспект)
пр-т. Коломяжский, д. 15, корп. 1
(ст. м. Пионерская)
(ст. м. Пионерская)
наб. Матисова канала, д. 1
(ЖК Балтийская жемчужина,
ст. м. Ленинский проспект)
(ЖК Балтийская жемчужина,
ст. м. Ленинский проспект)
ул. Восстания, д. 22
(ст. м. Площадь Восстания)
(ст. м. Площадь Восстания)
Дальневосточный пр., 35, корп. 1
(ст. м. Улица Дыбенко)
(ст. м. Улица Дыбенко)
Написать нам:
Скачивайте наше
приложение
приложение
ул. Парфёновская, д. 14
(ст.м. Фрунзенская)
(ст.м. Фрунзенская)
Комендантский пр. 58, корп. 1
(ст. м. Комендантский проспект)
(ст. м. Комендантский проспект)
пр-т. Коломяжский, д. 15, корп. 1
(ст. м. Пионерская)
(ст. м. Пионерская)
наб. Матисова канала, д. 1
(ЖК Балтийская жемчужина,
ст. м. Ленинский проспект)
(ЖК Балтийская жемчужина,
ст. м. Ленинский проспект)
ул. Восстания, д. 22
(ст. м. Площадь Восстания)
(ст. м. Площадь Восстания)
Дальневосточный пр., 35, корп. 1
(ст. м. Улица Дыбенко)
(ст. м. Улица Дыбенко)
Реквизиты ООО «КРАСОТА»
ИНН 7807256275
ОГРН 1227800056550
ИНН 7807256275
ОГРН 1227800056550
Задизайнено в